5 habitudes de tous les jours qui nuisent à ceux qui sont d’âge moyen

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L’eau est essentielle à votre bien-être. Parfois, lorsque notre corps se déshydrate, nous avons envie de prendre une collation alors qu’en réalité, tout ce dont nous avons besoin, c’est plus d’eau. Essayez de boire un verre d’eau avant un repas ou une collation et vous constaterez peut-être que vous commencez à manger moins. 
3. Manger les mauvaises collations « saines »
Admettons que nous aimons tous prendre des collations. Mais faites attention à ce que vous mangez, surtout si c’est la nuit. Gardez à l’esprit que de nombreuses collations qui prétendent être « saines » contiennent beaucoup de sucre et sont extrêmement caloriques. Les collations saines doivent être composées de protéines, de fibres et être pauvres en sucre.

4. Ne pas manger suffisamment de fibres
Une étude récente a montré que les fibres sont essentielles à la santé. C’est un coupe-faim naturel et…