Une étude récente a montré que les fibres sont essentielles à la santé. C’est un coupe-faim naturel et contrairement aux glucides, aux graisses ou aux protéines, les fibres ne sont pas digérées par l’organisme : elles ne font que passer dans le système. Les principales sources de fibres sont les légumes, les fruits et les grains entiers, dont le  sarrasin. Le sarrasin ne contient pas de gluten, son indice glycémique est très faible et il est riche en différents minéraux et vitamines.

5. Éviter l’exercice
Peu importe si vous avez toujours été une personne active ou si la forme physique n’a jamais été votre activité préférée, être actif est très important lorsque vous devenez plus âgé. Pour éviter de perdre de la masse musculaire, vous devez combiner des exercices de cardio et de musculation.
Bonus : bien-être général
L’âge est une des choses que personne ne peut éviter, alors tout ce que nous pouvons faire, c’est apprendre à tirer le maximum de ce que nous avons ! Soyez heureux, restez en bonne santé et appréciez chaque jour. Personne ne peut tromper la nature, mais en suivant nos conseils, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre vie à cet âge.

Avez-vous vos propres astuces pour tromper l’horloge interne ? Partagez-les avec nous tous dans les commentaires.