Si c’est une pizza, essayez de faire la pâte à partir de zéro, afin de savoir ce que contiennent vos aliments. Si vous ne voulez pas faire cuire, assurez-vous simplement que votre nourriture a une liste d’ingrédients courte. Vous pouvez tirer le meilleur parti de profiter des «mauvaises» calories et satisfaire votre envie.
Créer un tampon calorique
Pour minimiser les effets négatifs qu’un repas de triche peut avoir sur votre alimentation, vous pouvez jeûner avant. Si vous trichez à l’heure du dîner, déplacez votre premier repas de la journée à midi. Cela créera une fenêtre plus petite, ce qui peut vous faire économiser des calories et mettre votre corps dans un état de combustion des graisses.
Un autre bon moyen de minimiser les dégâts est de passer en mode bestial avant de vous laisser tenter par votre repas. En faisant cela, votre corps commencera à brûler du glycogène – du sucre utilisé pour l’énergie. Et quand vous commencez à manger, la nourriture va remplir les réserves de glycogène en premier, et après elle sera stockée sous forme de graisse. De cette façon, vous aurez plus de place pour votre plat préféré avant qu’il ne finisse sur votre ventre ou vos cuisses.
Quel est votre repas de triche préféré ? Faites-nous-le savoir dans les commentaires !
