Il est très important de prendre soin de votre corps et de votre esprit et d’y consacrer du temps chaque jour. Soulever des poids ou jouer au tennis, passer du temps avec vos proches ou être seul, prendre un bain ou méditer. 

Faites ce qui vous fait du bien, vous recharge et vous détend. Tout cela, associé à des bilans de santé réguliers et à un régime alimentaire nutritif, peut vous aider à prévenir l’épuisement.

1. Gardez un agenda.
Peu importe si c’est un ordinateur portable ou une application sur votre téléphone. Ecrivez des listes de tâches, des objectifs à court et à long terme, et même des rêves. Notez tout ce qui se passe comme vos pensées quotidiennes et tous les hauts et les bas de votre journée. Dégagez-vous la tête pour avoir plus de place pour de plus grandes pensées et idées et vous n’oublierez rien d’important.

Utilisez-vous l’un de ces conseils dans votre vie ? Faites-le nous savoir dans les commentaires !