Un yaourt, une tasse de café et du jus d’orange frais, c’est ce que la plupart des gens imaginent probablement quand ils pensent à un petit-déjeuner parfait.

Malheureusement, seules quelques personnes sont conscientes que certains aliments ne sont pas très bons pour nous s’ils sont mangés à jeun.

Dans cet esprit, nous avons créé une infographie simple qui vous guidera à travers ce que vous devriez manger et ce que vous devriez éviter le matin.

20 aliments à manger et à éviter à jeun.

Ne pas manger.

Brioche et pâte feuilletée.

Les aliments contenant de la levure irritent la muqueuse de l’estomac et ils peuvent causer des flatulences.

Bonbons.

Manger du sucre augmente les niveaux d’insuline, ce qui à son tour augmente considérablement la charge sur le pancréas qui vient de se « réveiller ». Cela peut conduire au diabète.

Yaourt et autres produits laitiers fermentés

Si vous mangez du yaourt à jeun, l’acide chlorhydrique, formé dans l’estomac, tue les bactéries lactiques. Donc, manger de tels produits pour le petit déjeuner a peu d’avantages pour votre corps.

Des poires

Les fibres brutes présentes dans les poires peuvent endommager les muqueuses délicates d’un estomac vide.

Tomates.

Les tomates contiennent des niveaux élevés d’acide tannique qui…