9 Hormones qui conduisent à un gain de poids et des façons de l’éviter.

Mais compte tenu de nos choix de mode de vie souvent pauvres, notre corps peut être dans un état constant de stress, ce qui conduit à la sécrétion de cortisol préjudiciable à notre santé en aidant le dépôt de graisse viscérale et en stimulant la maturation des cellules adipeuses.

Afin d’éviter cela :

Obtenez au moins 8 heures de sommeil chaque nuit.

Évitez les aliments transformés, les aliments frits et l’alcool.

Pratiquez la respiration profonde, le yoga et la méditation pendant au moins une heure chaque jour. Cela aide à réduire les niveaux de stress.

Passez du temps avec votre famille et vos amis proches. Il n’y a pas de meilleure façon de se détendre !

La testostérone est souvent considérée comme une hormone masculine, mais elle est également sécrétée par les femelles. Il aide à brûler les graisses, renforce les os et les muscles et améliore la libido. L’âge et le stress élevé peuvent entraîner une diminution significative du taux de testostérone chez les femmes, entraînant une perte de densité osseuse, une perte de masse musculaire et une obésité.

Pour éviter ce genre de situation :

Entraînez-vous régulièrement. Il aide à améliorer les niveaux de testostérone.

Évitez l’alcool.

Consommer des suppléments de protéines.

Inclure des aliments riches en fibres comme les grains entiers, les graines de citrouille et les graines de lin dans votre alimentation.

Le niveau de progestérone et d’oestrogène devrait être équilibré dans le corps pour…