9 habitudes à prendre pour éviter ou retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer

Plus de 5 millions d’Américains souffrent de la maladie d’Alzheimer.

Il existe certains médicaments qui peuvent atténuer les symptômes, mais vous pouvez dès à présent adopter des habitudes qui vont retarder son apparition.
En voici 9 :
1. Arrêtez de fumer
Les fumeurs auraient 45% de chances supplémentaires d’avoir l’Alzheimer qu’une personne non-fumeur.
2. Consommation plus de vitamine B12
Selon une étude faite par des chercheurs d’une Finlandais, une grande quantité de Vitamine B12 peut réduire les risques d’Alzheimer chez les plus âgés.
Vous pouvez trouver cette vitamine dans les œufs, la viande, le poisson et tous les fruits de mer.
3. Soyez plus actifs
Essayez de faire du sport régulièrement permet d’abaisser le taux de cholestérol. Si vous êtes adulte avec un fort taux de cholestérol, vous êtes plus exposé aux risques de démence.
4. Augmentez votre consommation de Vitamine D
Il existe un lien étroit entre un manque de Vitamine D et la maladie d’Alzheimer.
Pour obtenir le plus de vitamine D possible, exposez-vous au soleil !
5. Buvez du café
Le café est un antioxydant avec…